10종의 나쁜 생활 습관을 적게 하다

중국에는 천억만 쌓는 것이 좋은 습관이 있다는 말이 있다.

과학에 따르면 사람들은 매일 90% 에 달하는 행위는 출처한다

사람들은 건강 문제에서 자주 세 가지 실수를 범한다: 한 가지 모르지만, 둘째는 하지 않고, 셋은 버티지 않는다.

모르지만 건강지식이 부족해서 어느새 질병에 걸렸기 때문에 "사람은 질병이 아니라 무지로 죽었다"고 말했다.

하지 않는 것은 건강의 중요성을 알고 있지만 그대로 하지 않는 것은 사상 관념에 통하지 않기 때문이다.

견지하지 않는 것은 일시적으로 할 수 있지만 장기적으로 견지할 수 없기 때문에 효과를 볼 수 없다.

사람들은 좋은 습관을 기르려면 세 가지 문제를 해결하고 진정으로 지식, 편지, 행의 통일을 해내야 건강을 가질 수 있다.

불량

세계보건기구의 연구보고서에 따르면 암환자 중 생활방식암이 차지하는 비율은 80% 에 달한다.

2007년 8월 영국 방송사가 특별보도를 하였는데, 그 내용은 주로 사람들의 불량 생활 방식으로 암을 초래한 것으로 알려졌고, 또한'LifestyleCancer'(생활방식암), 이후 이 단어는 세계적 구석으로 빠르게 전파되고 있다.

담배, 폭음, 밤샘, 야식을 자주 먹고, 차수마룡의 거리에서 숨을 쉬며 배출하는 배출의 배출기까지, 심지어 집에서 채소를 볶을 때 내뿜는 유연안개 등 발암 가능성도 있다.

생활 수준의 향상, 생활 방식의 변화, 사회의 변화는 인류로 하여금 점차 영양불량과 전염성 질환에서 벗어나게 하는데, 대량의 만성 비전염성 질환은 인류 앞에 쌓여 있으며 암은 그 중 하나다.

왜 생활방식을 암 예방과 연계해야 하는가? 사실 사람마다 원암 유전자가 있고 항암 유전자도 있다.

일반적으로 그것들은 모두 봉존 불동 상태에 처해 있다.

그러나 어떤 특별한 상황이 발생하면 원암 유전자가 활성화되거나 항암 유전자가 분실되면 암이 생기게 된다.

그렇다면 원암유전자는 어떻게 활성화됐는지 항암유전자는 어떻게 잃어버렸을까. 이는 외부 요인과 관련해 이런 외부 요인은 사람들의 생활방식과 생활습관에서 비롯된다.

생활 수준이 향상됨에 따라 불량 식습관, 정신긴장, 운동 부족 등 불건전한 생활 방식으로 병을 앓는 사람들이 늘고 있다.

특별 힌트: 10가지 불량

위험 방식 1: 스포츠 단련 부족;

위험 방식 2: 병 이 있으면 치료 를 구하지 않는다

위험 방식 3: 주동 신체 검사가 결핍;

위험 방식 4:아침을 먹지 않는다

위험 방식 5: 가족과 교류가 부족;

위험 방식 6: 장시간 에어컨 환경 에 처해 있다

위험 방식 7: 긴 좌석

위험 방식 8: 수면 시간을 보장할 수 없다

위험 방식 9: 컴퓨터에 오래 직면하다;

위험 방식 10:세끼 음식 불규칙

인체의 건강에 영향을 주는 요인 중 내인은 만성질환에서 차지하는 작용이 주요하지 않아 15%, 85%가 외인으로 인한 것이다.

이에 따라 외부 원인을 통해 조정할 수 있다.

과학적인 생활방식으로 질병을 줄이고 건강한 열쇠는 자기 손에 있다.

또한 유명'빅토리아 선언'에서 4구절 16자: 합리적 식사와 적당량 운동, 금연 제한 술, 심리적 균형.

이 4마디는 16글자, 1992년 세계보건기구가 현재 세계 예방의학의 최신 성과를 총결한'빅토리아 선언'인 건강 4대 기석, 고혈압은 55%, 뇌졸중 75%, 당뇨병 50%, 종양 1 /3, 평균 수명이 10년 이상 늘어난 데 비해 건강한 방식이 매우 간단하고 효과적이다.