어떻게 신진대사를 높입니까?너의 다이어트 사업에 반효가 있다

어떻게 신진대사를 높입니까?요즘 어떤 친구가 나에게 물어보는데 어떻게 나의 신진대사를 높일 수 있습니까?이것은 확실히 탐구할 만한 문제이다.신진대사를 높이는 것은 당신의 신체의 기름을 높이는 것과 같이 하이시비지능 감지는 수치를 줄이고 자신의 신진대사를 높이고 정상체지율을 회복하고 비만의 문제원으로 자연건강상태로 돌아온다.지방을 감지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸에 더 좋은 호르몬 밸런스, 체내 독소를 찾아낼 수 있다.

신진대사는 신체적 에너지를 섭취하고 폐물을 배출하는 과정이다.밤 을 들어: 만두 속 탄수화물 은 포도당 으로 분해 될 수 있는 에너지, 만두 속 탄수화물 은 몸 에 직접 이용 할 수 있는 에너지, 가방 분해 후 에너지 를 제외 한 일부 탄소, 질소 원소, 폐물 을 발생 했 다.

이런 탄소 원소, 질소 원소, 폐기물, 폐호흡, 배뇨, 배변간단한 신진대사 과정이 완성되었습니다!

물론, 당신의 몸에는 반개의 만두의 에너지가 필요하다면, 또 반개의 만두의 포도당은 지방으로 변해 몸에 저장돼 있는 ‘하이시비 ’의 지능감지 효소, 식중 설탕과 기름을 차단해 지방의 열량을 차단할 수 있다.그러나 이와 함께 다른 미량원소와 영양에 영향을 주지 않고 몸에 진입한다.그래서 우리 일상에 필요한 영양을 얻고 지방이 쌓이기 때문이다.그래서 어떤 다이어트 방법의 전제는 섭취량을 줄이는 것이다.신진대사를 높이려면 종합적인 회복이 필요하기 때문에 신진대사 감지 방안을 높이는 것이 추앙된다.

우리 생애 중 영유아 단계는 기초대사율이 가장 활발한 단계이며 성인 이후 연령의 증가에 따라 기초대사율이 느려졌다.

25 ~35세부터 추가 운동을 하지 않으면 신체의 기초대사율은 매년 100칼로리를 줄인다.특히 칼슘이 부족하면 신진대사를 줄이는 속도를 줄이고 연구에 따르면 하루에 3 ~4회 우유나 요구르트를 마시는 여성은 우유를 먹지 않는 것보다 지방 소비가 70% 증가한다고 한다.우유 제품의 칼슘과 기타 성분이 서로 작용해 신체의 신진대사 수준을 가속화시켰다.비타민 D 는 신진대사의 역할도 중요하다.

1. 극단적인 다이어트 /식법 피하기:

당신이 다이어트할 때 몸은 ‘자방위 ’에 들어가며 지방과 섭취의 열량을 더욱 아끼고 대사율을 낮춰 ‘기근 ’에 대항한다.신체가 충분한 에너지가 없을 때, 신진대사 및 면역 기능이 모두 낮아질 것이며, 더 이상의 운동은 하지 말자.

"HICIBI" 지능은 전통적인 다이어트, 억식, 누설의 다이어트 오점을 벗었다.체중 관리 3보법: 1, 인체의 식품 열량원에 대한 흡수, 2, 호르몬 돌파, 3, 과도하게 확장된 장위 조직, 반탄 예방.다음으로 다이어트는 영양소 부족, 호르몬을 방해하기 쉽기 때문에 다이어트 효과나 신체 건강에도 피해야 한다.전반적으로 자기 기초대사율을 높이다.

2, 더 많은 단백질 섭취

충분한 단백질을 섭취하면 신진대사를 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 우리가 매일 소비하는 열량은 기초에 150대 칼로리 정도를 더하고, 성인은 매일 신진대사를 통해 300g 정도의 단백질을 갱신하는 단백질은 기체대사에서 생기는 아미노산, 이 아미노산 재활용하면 단백질의 보급량을 크게 줄일 수 있기 때문에 성인들은 매일 60g 정도 섭취하면 만족할 수 있다.

3. 쓰레기 식품을 피하다

신진대사는 항상 그들의 타고난 신진대사를 불평한다.나는 타고난 성분을 부인할 수 없지만, 당신의 유전자는 확실히 영향을 미칠 것이다.

그러나 많은 사람들이 의식하지 못했다.

당신의 대사율이 낮아서 당신의 음식이 조성될 수 있습니다.

여러분들도 잘 아시길 바랍니다:

너는 몸에 든 음식마다 너의 몸의 운영과 건강에 영향을 준다.

우선 쓰레기, 가공된 식품, 음식의 열효과는 낮을수록 단 음료 한 병을 마시면 건강에 에너지가 전혀 필요치 않아 그대로 흡수되고, 장기간 당신의 신체 사용 에너지의 효율은 낮을 것이다.그리고 이것은 칼로리 (고칼로리, 무영양) 를 섭취할 때 혈당 기복이 심해 신체의 내분비에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 더 많은 지방을 저장할 뿐만 아니라, 장기적으로는 삼산순환이 부족할 수 있다.

인체의 매분 매초마다 삼산순환을 통해 음식의 열량을 우리 몸에 필요한 에너지로 전환해야 한다.삼카르복실산 순환에 참여한 세 가지 물질: 단백질, 설탕, 지방.

"HICIBI"가 당과 지방을 차단할 때, 삼카르복실산 순환은 설탕과 지방이 부족할 때, 우리의 몸은 몸의 여분의 지방을 자동으로 조절하고, 지방이 설탕과 지방에 참여하는 삼산순환으로 인체에 기초에너지를 공급하고, 이런 방식을 통해 몸쌓인 지방을 직접 제거할 수 있다.왜 단백질을 동시에 끊지 않는 거죠?트리카르복실산 순환에서 단백질이 결여될 때 단백질을 조성하는 것이 아니라 소극적인 근육으로 단백질을 생성하기 때문이다.이렇게 하면 근육을 자르고 지방을 줄이는 목적을 어긴다.당신은 질병의 마수에 대한 자신의 발톱을 추진하고 있을 수 있습니다.

4. 물, 물, 물 마시고, 물 마시고!

이 건의는 이미 여러 번 들었을 수도 있지만 하루에 두 리터가 너에겐 야담이 될 수도 있다.

오늘 내가 너에게 약간의 동력을 줄 수 있기를 바란다. 진정으로 물을 많이 마시는 습관을 만들기 시작했다.

식사하기 30분 전에 물을 한 잔 마시면 식사량을 줄일 수 있다는 연구가 있다.

너는 네가 배가 고프다고 느낄 때가 많을 때, 너는 아마 물이 부족했을 것이다.

당신의 몸의 모든 기관의 운영은 수분이 필요합니다. 소화, 운동, 근육, 지방을 줄이고 뇌의 사고를 줄일 수 있습니다.그래서 당신의 건강을 위해 가장 간단하고 가장 중요한 것은 물을 많이 마시는 것이다!

물 두 잔만 마시면 단시간 내에 신진대사가 30퍼센트에 이른다는 연구결과가 나왔다.오늘부터 물을 많이 마셔라. 원하는 몸매를 한 걸음 더 가까이 갈 수 있을지도 몰라!

PS. 물만 마시면 레몬, 오이, 과일, 기아씨를 넣을 수 있어 물을 마시는 것이 더 재미있다!

5, 프랑스 하이키비 지능생물효소

하이케비지비지능 효소 를 통해 체내의 호르몬 을 키우며 기존 키강 상태로 각자의 호소는 초기치이다.다이어트, 폭력 다이어트, 출산 후 호르몬 파괴, 연령 성장 등 요인으로 호소분비가 감소했다.HICIBI 지능 생물 효소 를 통해 체내 호르몬 을 키우며 균형치 를 높이고 신체 신진대사 를 높였다.

신진대사를 높이려면 자율적으로 해야 스스로 원하는 것을 줄 수 있다.신진대사와 HICIBI 지능생물효소 향상, 우리의 다이어트 사업은 한층 더 올라간다!